控高血壓：食療有妙招！

高血壓是一種常見的疾病，如果不能得到及時有效的治療，會(hui) 危及患者的生命健康。除了藥物治療外，食療也是一種有效的治療方法。下麵為(wei) 大家介紹幾種食療措施，幫助控製高血壓。

一、食物搭配要合理

高血壓患者應該避免高脂肪、高鹽、高熱量的食物，如油炸食品、糖果、甜點等，同時多攝入新鮮水果、蔬菜、全穀類食物、低脂肪、低鹽、低熱量的食品，如雞肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆類等。在食物搭配上，應該注意多吃富含鉀、鈣、鎂等元素的食物，如香蕉、奇異果、花生、板栗。

二、控製飲食量

高血壓患者應該控製飲食量，避免暴飲暴食，過多進食導致身體(ti) 吸收過多的熱量，引發血糖升高，加重高血壓。同時應該注意控製飲水量，過多的飲水會(hui) 導致腎髒負擔過重，加重高血壓。

三、食物烹飪要健康

高血壓患者在烹飪食物時，應該注意采用清淡、健康的烹飪方式，如清蒸、煮、燉等，避免高油、高鹽的烹飪方式，如煎、炸、烤等。在調味方麵，應該使用低鹽、低糖、低油的調料，如生薑、蒜、醋、醬油等。

總之，高血壓患者應該注意飲食健康，控製飲食量，食物搭配要合理，烹飪方式要健康。以上是一些食療措施，希望可以幫助高血壓患者控製病情，保護健康。