蔬果主宰人體所需

在當今這個(ge) 快節奏的生活中，更加注重健康的人越來越多。蔬果因其種類豐(feng) 富、營養(yang) 豐(feng) 富，成為(wei) 了越來越多人的首選。蔬果主宰人體(ti) 所需，它們(men) 能夠為(wei) 我們(men) 的身體(ti) 提供大量營養(yang) ，為(wei) 我們(men) 的身體(ti) 保持健康做出貢獻。

1.蔬果可以幫助身體排毒

蔬果中富含的纖維素，可以幫助身體(ti) 排毒。它們(men) 能夠幫助我們(men) 的腸道保持健康，使得我們(men) 的身體(ti) 不會(hui) 受到有害物質的影響，從(cong) 而減少患病的風險。同時，蔬果中還富含多種抗氧化物質，能夠抗擊自由基的侵害，保護細胞不受損傷(shang) 。

2.蔬果能夠降低患病風險

蔬果中含有的各種營養(yang) 素，如維生素、礦物質、膳食纖維等等，能夠幫助我們(men) 的身體(ti) 充分吸收這些營養(yang) 素，保持身體(ti) 健康。同時，蔬果中富含的植物化學物質，如花青素、類胡蘿卜素等，都有助於(yu) 預防癌症等多種慢性疾病的發生。因此，健康的飲食離不開蔬果。

3.蔬果有益於保持心血管健康

蔬果富含的膳食纖維和維生素C等營養(yang) 素，都有益於(yu) 保持心血管的健康。這些營養(yang) 素可以幫助減少高血壓、心髒病等心血管疾病的發生。此外，蔬果還富含的卡路裏相對較低，能夠幫助人們(men) 維持一個(ge) 健康的生活方式。

總之，蔬果的營養(yang) 價(jia) 值非常高，它們(men) 對我們(men) 的身體(ti) 健康有著重要的作用。如果想要保持健康，不妨多吃蔬果，讓營養(yang) 充分得到補充。